3х-недельный онлайн-курс
по поднятию уровня ресурса
и жизненной энергии
Подайте заявку и получите разбор вашей ситуации перед курсом
подать заявку
ОНЛАЙН-КУРС «Я ЖИВАЯ»
ВДОХНИ ЖИЗНЬ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ
+7-922-485-79-37
Александра Морозова
Автор курса, психолог
Александра, вопросы по курсу
Курс поможет с любым уровнем усталости
И тем, кто чувствует себя достаточно хорошо, но хочет научиться достигать целей из состояния легкости, так и тем, кто чувствует сильную усталость
Достигать из легкости
Те, кто уже замечает, что можно достигать желаемых целей в жизни из легкости и удовольствия, но старые привычки заставляют продолжать требовать от себя много и ставить общественные интересы выше личных.
Хочется найти способ отвечать голосу в голове который твердит "не так уж ты и устала. Пока ты сидишь мир бежит"
Восстановиться
Те, кто часто чувствует усталость, но не понимает ее природы или не может найти подходящие способы для восстановления ресурса. Те кто по инерции ставят чужие интересы выше своих, а себя часто задвигают на задний план. Хочется научиться выделять время на себя и отдыхать так чтобы ресурс хоть немного сохранялся а не сливался при первой стрессовой ситуации
Выйти из апатии
Те, кто находятся в глубокой апатии и не могут найти силы даже на то, чтобы порадовать себя. Такие люди очень много отдают и не могут взять и доходят до того состояния когда уже нечего отдавать. Как правило в такие моменты хочется уже сбежать: уволиться, развестись, уйти в закат.
*если нашли себя в этой категории, рекомендуем обратиться к психотерапевту, чтобы исключить или подтвердить депрессию
Научиться давать себе отдых и поддержку. Бережнее относиться к себе и своим потребностям
Александра Морозова
Практикующий психолог с 2013г
Мы будем учиться договариваться с собой, заботиться о себе
Перестаньте отодвигать себя на задний план
Мне не страшно рекомендовать курс всем трем категориям, потому что он одновременно очень легкий и не будет требовать от участниц невероятных усилий (уроки длятся от 1 до 15 минут, а задания достаточно просты и максимально вписаны в жизнь и направлены на то, чтобы не усложнять, у максимально упростить жизнь участниц) и в то же время - достаточно глубокий и поможет найти контакт с собой, познакомиться ближе со своими потребностями, что поможет сделать жизнь лучше вне зависимости от тяжести текущего состояния.
При любом раскладе баланс между отдыхом и работой даст больше, чем работа работа работа. Достижение целей в ресурсном состоянии не только более экологично, но и и дает более качественные результаты
Я буду давать ориентиры и поддержку, делиться опытом и простыми психологическими теориями, которые помогут вам увереннее находить ответы на свои вопросы.
На курсе вы сможете:
- Научиться давать себе отдых и поддержку.
- Бережнее относиться к себе и своим потребностям
- Научиться договариваться с собой, заботиться о себе.
- Найти для себя оптимальный баланс всех жизненных сфер.
- Снизить влияние событий, которые высасывают энергию и наполнить жизнь теми, что дают энергию.
- замедлить бег, чтобы научиться лучше слышать себя и свое тело.
- Притормозить цикл «завоюю мир - выгорание - восстановление»
- Маленькими шагами наполниться силами, укрепить опору под ногами, чтобы было проще справляться с повседневными трудностями и противостоять эмоциональным встряскам.
- Сформировать не просто бездушный список дел, который может наполнить энергией, а наполненный смыслом и пониманием: как отличается отдых от заряда энергией и что именно и в какой момент подходит ИМЕННО ВАМ, в связи с вашей личной ситуацией.
- Ответить на вопросы: Как найти баланс между работой и отдыхом? Как встроить в свою жизнь достаточное количество отдыха?
И самое важное - Остановить насилие над собой и МЕНЯТЬ ПРИВЫЧКУ ЗАДВИГАТЬ СЕБЯ НА ЗАДНИЙ ПЛАН
На курсе вас поддержат: автор, кураторы и другие участники
У вас останутся записи эфиров в течение двух месяцев.
В любой момент вы сможете вернуться и пересмотреть занятия.
Поддержка автора
Я лично с вами на связи в чате поддержки. Вы можете задавать любые вопросы лично мне, как автору курса. Я вам помогу скорректировать ваш личный путь прохождения курса, поделюсь личными историями и наработками.
Полезные инструменты
На курсе различные дополнительные материалы помогающие в легком прохождении курса: шпаргалки, чек-листы, трекеры. Мы будем стимулировать вас сделать свою жизнь еще лучше и приятнее.
Поддержка других участников
Поддержка других участников. В нашем чате вас никто не будет критиковать, осуждать, а наоборот, будут поддерживать, делиться своим опытом, фишками и идеями.
Никаких длинных уроков и часовых ZOOM'ов!
Я боюсь, что сольюсь. Я имею привычку покупать курсы и не проходить их.
Сама сталкивалась с тем, что шла на курс и не успевала смотреть уроки или делать задания, потому что они были слишком объемными и мне не хватало на них времени.
Именно поэтому я составила этот курс так, чтобы вам на него требовалось 5-10-15 минут в день. Да, можно уделять заданиям и больше времени, но это тот минимум, который позволит вам значительно продвинуться в теме ресурса.
Уроки длятся от 1 до 15 минут, задания простые и вписываются в вашу задачу облегчить себе жизнь.
Мне кажется, я все что могла уже прочитала по этой теме, но все равно чувствую себя уставшей
Дело в том, что нужны не знания, а практика! Именно ей мы и будем заниматься на протяжение трех с половиной недель, чтобы выработать навык заботиться о себе и привносить в свою жизнь события, которые помогут наполняться и создавать твердую опору под ногами.
Можно ли совмещать курс с отпуском?
Конечно! Тогда вы получите двойной эффект: и отдохнете и разберетесь с глубинными процессами, которые приводят вас к выгоранию. И по выходу из отпуска вы сможете внедрить все полученное на курсе в повседневную жизнь.
За 3 недели вы рассмотрите тему ресурса со всех сторон и посмотрите причинам своей усталости в лицо
3
С какой бы точки вы не начинали - маленькими регулярными шагами вы продвинетесь на следующий уровень ресурсности
Эмоции
1
Тело
Мы ближе познакомимся со своим телом и его потребностями, позаботимся о нем и наладим контакт, который поможет в дальнейшем выстраивать график с учетом реакций и интересов тела.
2
Разум
Мы увидим влияние рациональной зоны на нашу усталость, научимся расслаблять мозг и договариваться с голосом, который бесконечно подталкивает нас к перфекционизму.
Мы добавим в жизнь позитивных эмоций, познакомимся с эмоциями, которые отнимают у нас силы и сделаем практики по высвобождению таких эмоций. Будем фокусировать себя на позитивном, но без самообмана.
получить полную
программу курса в ватсап
Варианты участия на курсе «Я Живая»
Если хотите максимальных результатов - рекомендую индивидуальную работу в формате ВИП
Пакет «Общий»
• доступ ко всем видео-урокам курса;
• трекеры, чек-листы, шпаргалки
• доступ к общему чату с разбором любых вопросов по курсу;
• активности и поддержка автора, кураторов и участниц в чате
3990₽
Хочу на общий
Пакет «С куратором»
• доступ ко всем материалам курса;
• доступ к общему чату с разбором любых вопросов по курсу;
• индивидуальная работа и персональные напоминания куратора:
• проверка домашних заданий и подробная обратная связь;
• корректировка заданий под вас
• эмоциональная поддержка.
9990₽
Хочу с куратором
Пакет «Индивидуальный»
• доступ ко всем материалам курса;
• доступ к общему чату с разбором любых вопросов по курсу;
• Поддержка от автора курса в мессенджерах: корректировка заданий, мотивация, разбор ситуации
•Три персональных консультации с автором курса
• Только 5 мест
19990₽
Хочу на вип
Бонус при оплате до 6 июля: Уроки по танцевально-двигательной терапии на снятие зажимов
Почитайте реальные отзывы участников курса «Я Живая» предыдущего потока
После окончания курса участники делятся своими успехами в виде отзывов в общий чат. Вот некоторые из них:
Пройдите курс и оставьте свой отзыв:
Хочу оставить отзыв
Курсы психолога Александры Морозовой
Те, кто находятся в глубокой апатии и не могут найти силы даже на то, чтобы порадовать себя. Такие люди очень много отдают и не могут взять и доходят до того состояния когда уже нечего отдавать. Как правило в такие моменты хочется уже сбежат